深耕中醫科普 樂享健康生活！“健康威海大講堂”傳授居家養生良方

“以前總覺得中醫養生深奧難懂，沒想到都是貼近日常的小方法，簡單好學、實用性超強，在家就能操作！”聽完講座後，前來聽課的市民劉女士收穫滿滿，連連點贊這場接地氣的健康科普課堂。爲傳承弘揚傳統中醫藥文化，普及科學養生知識，提升市民健康自我管理水平，近日，由威海市衛生健康委員會、威海市圖書館聯合打造的品牌科普活動“健康威海大講堂”第七期專題講座順利在市圖書館開講。

本次講座特邀威海市胸科醫院中醫科主任、主任醫師宋成濤現場授課，以“中醫養生與健康”爲核心主題，融匯傳統中醫千年養生智慧與現代健康理念，圍繞羣衆日常養生痛點、健康誤區展開細緻講解，乾貨滿滿的科普內容吸引了大批市民到場靜心聆聽、學習交流。

課堂之上，宋成濤主任摒棄晦澀難懂的專業術語，以通俗易懂的語言娓娓道來，系統梳理傳統中醫養生精髓，重點闡釋合理膳食、適度運動、戒菸限酒、調暢情志四大科學健康生活準則，爲市民搭建起基礎養生認知體系。結合當下大衆普遍的亞健康狀態與日常養生需求，他拆解分享了一系列可落地、易操作的居家養生技巧。

講座從中醫體質辨識基礎知識切入，引導大家根據自身體質開展個性化辨證調養；聚焦藥食同源理念與四季養生規律，細緻講解時令食療、養生茶飲的搭配與飲用方法；針對市民關注的身材管理問題，科普科學減重的中醫調理思路；同時詳細示範經絡穴位保健、頸肩腰背放鬆等實用理療技巧。

此外，宋成濤主任還深度解讀了情緒情志與臟腑機能的內在關聯，傳授日常疏導焦慮、平復情緒的科學方法，並重點推介八段錦、五禽戲、太極拳等傳統養生導引功法，全方位、多角度爲市民普及生活化、大衆化的中醫養生知識。

整場講座內容豐富、貼合民生、實用性強，現場學習氛圍濃厚、互動氛圍熱烈。講座結束後，現場同步開設免費健康諮詢專區，宋成濤主任針對市民提出的個人養生困惑、身體不適、日常調理等各類問題，逐一細緻答疑解惑，提供一對一專屬健康指導。參與市民紛紛表示，通過本次系統學習，徹底扭轉了以往片面的養生認知，全面瞭解了科學的中醫養生方式，掌握了諸多簡單便捷、適配居家的養生妙招，受益匪淺、收穫良多。

“健康威海大講堂”是威海市深耕健康科普、服務民生福祉的特色品牌活動。下一步，市衛生健康委將持續擦亮科普服務品牌，常態化開展系列健康宣講活動，緊密圍繞羣衆高度關注的傳染病防控、慢性病養護、日常養生保健等熱點問題，推出更多形式新穎、內容紮實、貼近羣衆的宣教服務。持續推動專業醫學知識大衆化、通俗化傳播，切實提升全民健康素養與自我健康管理能力，持續築牢“健康威海”建設的民生根基，爲羣衆身心健康保駕護航。

（大衆新聞記者 董雨喆）