名醫走進琶洲CBD：教職場人學急救、講慢病早防，還開了四款“茶飲方”

來源：南方網·粵學習

　　爲推動優質醫療資源下沉職場，爲優化區域營商軟實力提供實踐樣本，作爲“中山大學醫科辦學160週年健康行”系列活動之一，“健康同行 職享琶洲”中山一院灣區健康大講堂第126期暨義診活動於11月2日在東昇雲鼎大廈舉辦。中山大學附屬第一醫院（以下簡稱“中山一院”）黨委書記駱騰帶隊，來自神經內科、中醫科、心血管內科等8個專業方向的專家現場坐診，提供健康科普與一對一健康諮詢。

　　據介紹，本次活動是中山一院“五進”醫學科普公益行動進企業、進商圈的生動實踐，圍繞琶洲職場人羣久坐熬夜、壓力大、作息不規律等典型健康痛點，開展兩場主題講座，一場聚焦“慢病早防、自主健康”，一場教授“應急施救”，兼顧日常慢病管理與突發急救能力科普，講座結束後同步開啓現場義診。

　　兩場講座：一場講“防”，一場講“救”

　　中山一院健康管理中心主任、神經內科主任醫師洪華帶來首場分享。講座中，他面向久坐、熬夜、高壓的職場人羣，把心腦血管疾病的“危險因素”拆解到作息、飲食、運動與指標監測等可落地行動上，倡導早預防、早干預。在接受記者採訪時，洪華進一步指出，當下心腦血管疾病發病年齡持續前移，二三十歲人羣心臟猝死案例增多；高脂血症、高血糖、高尿酸、肥胖等代謝慢病，久坐低頭誘發的頸腰椎退變，長期高壓引發的睡眠、情緒障礙，已經成爲年輕職場人的共性健康難題。

　　他同時提出，體檢不必扎堆下半年，春季同樣是重要篩查窗口期；體檢規劃要堅持“抓大病、管慢病”，結合自身風險，針對性選擇心腦血管、腫瘤、代謝指標、免疫功能評估等篩查項目。他還介紹“自主健康”新理念：健康不止是儲備健康知識，更要掌握自我調節技能。頻繁刷手機、信息過載會讓交感神經過度興奮，打破自主神經平衡，誘發失眠、焦慮、免疫力下降。職場人可通過腹式呼吸、冥想、聆聽舒緩音樂等方式，主動給大腦留出“停機休息”時間，用低成本、非藥物手段穩定神經、調節身心狀態。

　　第二場講座由中山一院南沙院區門診區護士長、副主任護師趙明主講心肺復甦與AED急救培訓。趙明把黃金4分鐘急救要點凝練爲“加、減、乘、除”好記口訣，對應心肺復甦與AED操作的關鍵要領，並藉助模擬人現場示範按壓位置、按壓深度與頻率。講座不只講解理論知識，更鼓勵大家上手實操，幫助在場職場人員學會急救、敢於施救。

　　名醫支招：咖啡奶茶的“替代方案”

　　講座結束後，義診專區正式開診。來自8個專科的專家現場坐診，覆蓋腦血管病、高血壓、胃腸疾病、內分泌問題、頸肩腰腿痛、婦科常見病等多個領域，平日一號難求的三甲專家門診，直接搬到企業樓下。義診現場，廣東省名中醫、中山一院中醫科陳澤雄主任醫師接受記者採訪時，針對上班族依賴咖啡、奶茶的習慣進行了中醫解讀。他表示，性味辛苦溫的咖啡雖能短時醒神，但長期飲用容易耗氣傷陽、耗傷津液；市面多數奶茶偏甜滋膩，冰飲搭配茶飲更偏寒涼，久食易損傷脾胃，誘發疲憊困重、大便黏滯、皮膚出油等脾虛溼困表現。

　　陳澤雄結合職場人羣不同亞健康狀態，推薦四款適配辦公室場景、可輪換飲用的代茶飲：西洋參石斛茶（西洋參5克、石斛5克）補氣養陰、清熱生津，適合勞累口乾、氣陰虧虛人羣；紅參茶（紅參3至5克）溫補陽氣，適合身體疲倦畏寒人羣；茯苓薏仁陳皮茶（茯苓10克、薏仁15克、陳皮5克）健脾祛溼，改善溼氣重、身體睏乏；桂圓枸杞玫瑰花茶（桂圓5克、枸杞5克、玫瑰花3克）疏肝安神、補益氣血，適配情緒波動、睡眠欠佳、氣血不足的上班族，以溫和茶飲替代高糖高刺激飲品，循序漸進調理體質。陳澤雄提醒，代茶飲是日常調理，不能替代藥物。真正有問題需及時到醫院就診。

　　八專科義診：專家門診搬到“公司”樓下

　　義診現場免費提供血壓、血糖檢測服務，員工可攜帶體檢報告、病歷、用藥清單前來問診，專家結合個人情況，給出用藥指導、生活方式干預等個性化健康方案。

　　一個下午、兩場乾貨講座、多專科一對一義診，讓琶洲CBD的職場人足不出樓宇，就能面對面問診三甲名醫。這種“醫療資源進樓宇”的服務模式，打通了職場人羣健康諮詢、慢病宣教、急救學習的“最後一公里”，也爲琶洲片區打造職場健康服務樣板、優化區域營商軟實力，提供了可借鑑的實踐路徑。

南方網、粵學習記者 王曦晨
通訊員 彭福祥
攝影 王曦晨